Blog da Lucia

Receita Fitness: Muffin Fit de Aveia e Maçã (bolinho, sonho) Meta Aprenda a preparar muffin fit de aveia e maçã, uma receita saudável, sem açúcar refinado, perfeita para lanche da tarde ou sobremesa fitness. Introdução Quem disse que não dá para comer um doce e ainda manter a dieta? O muffin fit de aveia e maçã … Ler mais

Receita Fitness: Aveia de Geladeira (ou Overnight Oats) Meta description Descubra como preparar overnight oats, café da manhã fitness, prático e nutritivo, ideal para emagrecer, manter a forma e ter mais energia no dia a dia. Introdução Se você busca uma opção de café da manhã saudável, rápido e nutritivo, o overnight oats, também conhecido como … Ler mais

Receita Fitness: Sopa Detox de Abóbora com Gengibre Meta descriptionAprenda a preparar uma sopa detox de abóbora com gengibre, receita fitness leve e nutritiva, ideal para jantar saudável e emagrecimento rápido. Introdução Se você deseja um jantar leve, nutritivo e que ajuda a emagrecer, a sopa detox de abóbora com gengibre é uma escolha perfeita. … Ler mais

Receita Fitness: Wrap (ou enrolado) Integral de Frango Desfiado Meta description Aprenda a preparar um wrap integral de frango desfiado, lanche fitness prático, saudável e saboroso para emagrecer e manter a forma. Introdução O wrap integral de frango desfiado é um dos lanches fitness mais práticos e saborosos que existem. Leve, nutritivo e fácil de preparar, … Ler mais

Receita Fitness: Salada de Grão-de-Bico com Atum Meta description Aprenda a preparar uma salada de grão-de-bico com atum, rica em proteínas, fibras e nutrientes, perfeita para emagrecer e manter uma alimentação saudável. Introdução Se você procura uma refeição leve, nutritiva e que ajuda no emagrecimento, a salada de grão-de-bico com atum é uma excelente escolha. Essa … Ler mais

Smoothie (ou BatidaVerde) Detox para Emagrecer: Receita Simples e Eficaz Meta description Aprenda a preparar um smoothie ou batida verde detox para emagrecer, rico em fibras e antioxidantes, ideal para desinchar e manter a saúde em dia. Introdução O smoothie ou batida verde detox para emagrecer é uma das bebidas mais procuradas por quem deseja perder … Ler mais

Receita Fitness: Panqueca de Aveia e Banana Fit Meta Aprenda a fazer panqueca de aveia e banana fit, uma receita saudável, sem açúcar e deliciosa para café da manhã ou lanche. Introdução Se você busca uma opção de café da manhã saudável, rápido e nutritivo, a panqueca de aveia e banana fit é perfeita. Rica em … Ler mais

Receita Fitness: Omelete de Claras com Espinafre e Tomate Meta Aprenda a preparar um omelete de claras com espinafre e tomate, uma receita fitness, leve e nutritiva para quem deseja manter a forma e emagrecer com saúde. Introdução Mulher de Deus, aliás, filho e filha de Deus, é sempre muito bem informmada/o e sabe muitíssimo bem … Ler mais