Como saber se você está em um relacionamento silenciosamente abusivo

Saber se você está em um relaccionamento silenciosamente abusivo é fácil, requer apenas sua observação acuidada acrescida de amor próprio.

É mister que nem todo abuso deixa marcas visíveis. Às vezes, ele acontece nas entrelinhas, nos silêncios, nos olhares que julgam, que diminuem, nas palavras que ferem de forma cirúrgica e sutil. O abuso emocional silencioso é um dos mais perigosos porque corrói a autoestima aos poucos, sem estardalhaço — e sem que a vítima perceba que está sendo ferida, abusada.

Neste post, vamos falar sobre como identificar um relacionamento silenciosamente abusivo, quais são os sinais mais comuns e, também, o que fazer caso você se reconheça nessa situação.

1. Você está em um relacionamento silenciosamente abusivo quando você se sente constantemente confusa, meio que perdida ou errada

Em outras palavras, é aquela situação na qual ele faz você duvidar da sua memória, da sua percepção, das suas próprias emoções. É como se você sempre fosse a exagerada, a errada, a maluca, a ciumenta incontrolada, ou seja, a sensível demais. Desse modo, esse comportamento tem um nome: gaslighting, que significa, uma forma cruel de manipulação emocional.

👉 Sinal de alerta:

1. você começa a se desculpar por tudo, a se culpar por tudo que dá errado, e o mais grave, vive se questionando o todo tempo se está “vendo coisas”,”imaginando coisas”.

2. Suas conquistas são diminuídas ou ignoradas – para melhor explicar: você recebe uma boa notícia, compartilha com ele alegre, entusiasmada, e ele responde com frieza, ou desdém, ou sarcasmo. Ou pior: muda de assunto como se nada ouviu, e, se ouviu, não ouviu nada demais. Resultado, aos poucos, você para de celebrar sua própria vida com ele e por extensão com todos ao seu derredor.

👉 Abuso silencioso: desvalorização constante do seu brilho, da sua alegria e do seu crescimento pessoal.

2. Controle disfarçado de cuidado

Por exemplo, num diálogo, ele diz: – “Só quero o seu bem; vá por mim;” — a princípio essa frase pode até parecer carinhosa, mas, às vezes, ela esconde “controle”; ele querer sempre saber onde você está, com quem, fazendo o quê; ou se liga pra você e você não lhe responde imediatamente, questiona-lhe, tipo, “por que demorou pra responder?”, também sobre o que você vai vestir, usar… enfim, tudo assi faz sob o pretexto de cuidado e zelo.

👉 Fique atenta: cuidado verdadeiro não sufoca. Controle emocional disfarçado de amor é abuso.

🔗 Leia também: Como reconhecer um relacionamento controlador

3. Medo constante de desagradar

Outrossim, você pesa cada palavra antes de falar com ele. Evita determinados assuntos, opiniões, até roupas, sismplesmente com medo da reação dele. Isto é, o relacionamento virou um campo minado, onde você não pode ser quem realmente é.

👉 Sinal de opressão: relações saudáveis acolhem a autenticidade. No entanto relações tóxicas exigem camuflagem.

4. Você já não se reconhece mais

Pergunta que não quer calar: onde foi parar aquela mulher leve, espontânea, alegre, toda cheia de vida? ao contrário, você se sente esgotada, calada, apagada. Essa transformação emocional não é fruto do amor, mas do desgaste gerado por abusos silenciosos.

👉 Pare e reflita: o amor verdadeiro não exige que você morra por dentro para manter o outro por perto.

5. Viver em um relacionamento silenciosamente abusivo é vivenciar um ciclo de confusão emocional

Vale ressaltar que, o abuso silencioso costuma ser intercalado com momentos de carinho, de promessas, e/ou pedidos de desculpa. Esse ciclo gera dependência emocional, uma vez que, você pensa: “mas ele não é assim sempre…”, e acaba, mais uma vez ou como de costume, se culpando por tudo.

🔗 Veja também: O ciclo do abuso e como sair dele

6. Como buscar ajuda?

• Fale com uma amiga ou familiar de confiança;
• O convença a procurar ajuda psicológica também;
• Mostre a ele que esse excesso de zelo não é legal, mas destruidor;
• Procure um psicólogo para você ou vão os dois para um acompanhamento psicológico “de casal”; de preferência um profissional que trabalhe com a temática “relacionamentos abusivos”;
• Leia sobre abuso emocional: a informação correta é libertadora;
• Discuta com ele sobre episódios afins — isso vai ajudá-lo a enxergar a realidade.

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Conclusão

Você merece leveza!

Para concluir, relacionamentos não são para te adoecer, calar ou aprisionar. São para te ampliar. De sorte que, se você leu até aqui e se identificou com esses sinais, sinceramente, não foi por acaso.

✨ Você merece um amor que te trate com verdade, respeito, confiança e liberdade e que você o trate igualmente com amor, respeito, confiança e liberdade.

Compartilhe com quem precisa entender o que ainda não consegue enxergar.