SÍNDROME DE BURNOUT – Quando o Corpo Grita o que a Alma não aguenta

A Síndrome de Burnout nadaa mais é do que um grito da alma sufocada, perdida, adoecida.

A princípio preciso saber: você, por acaso, já sabe o que é a Síndrome de Burnou? não?! mas, certamente, já ouviu alguém dizer:
“Tô no limite.” ou “Não tenho mais energia nem pra pensar.” ou ainda “Parece que nada que eu faço é suficiente.”

De outro modo, se você ainda não ouviu nada disso, mas, por outro lado, anda se sentindo cansada o tempo todo, até mesmo depois de dormir? tem ultimamente acordado com a sensação de não ter dormido nada? e/ou ainda anda agindo como se estivesse se afastando de quem você realmente é; por exemplo, fazendo tudo no automático? pois muuito bem, talvez você não esteja apenas cansada… pode ser que você esteja vivendo um “burnout”.

Em sendo assim, é bom que se alerte para tal porque, tanto essas frases que ecoam nos corredores de empresas, nos grupos de WhatsApp e até mesmo em mesas de bar, quanto o que você sente ( se for o caso), podem estar escondendo algo muito mais sério do que um simples cansaço. Podem ser sinais de um mal silencioso e devastador: a Síndrome de Burnout.

A Síndrome de Burnout ainge homens e mulheres

Senão vejamos: a Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por estresse crônico, especialmente no ambiente de trabalho ou nas sobrecargas da vida adulta. Esta síndrome atinge homens e mulheres — ou serja, todas as pessoas que tentam dar conta de tudo, de todos, todavia se esquecem de si próprias.

Em cima disso, podemos ver que não se trata apenas de cansaço… um cansaço comum. Burnout é um adoecimento profundo, que afeta a identidade, a autoestima e a vontade de viver.

Renato Filipeli – personagem da novela tudo por dinehiro – tem Burnout: o executivo que “tem tudo”, menos paz

Analogamente, Renato é um homem bem-sucedido. Diretor de uma Agência que é uma das maiores agências de conteúdo da América Latina, sempre bem-vestido, dono de carro importado, rodeado de amigos e/ou funcionários, primo de Marco Aurélio com quem divide apartamento que dá inveja a qualquer pessoa.

Todavia, por dentro, Renato a cada dia desmorona, vai ficando vazio, sem forças, oco. Recentemente ele começou a apresentar um quadro típico de crise de Burnout: insônia, crises de melancolia, olhar distante e triste, lapsos de memória, e, já, já, poderá ter até desmaios em reuniões ou talvez alguém encontrá-lo caído no chão ou em cima da sua mesa de trabalho. Quando assim acontecer, ele vai ser obrigado a parar… a enxergar-se… a aprender a conviver primeiro com ele mesmo.

Ademais, Renato é um espelho do colapso silencioso que muitas poessoas – homens e mulheres –  vivem. Visto como um homem forte e bem-sucedido, por dentro ele está absolutamente esgotado. Uma de suas falas mais impactantes foi: “Eu não sei mais quem eu sou. Eu só sei quem esperam que eu seja.”

Com certeza essa fala dele não é só dramática — é real. Haja visto que muitas pessoas que atendem todas as demandas externas, acabam sempre perdendo, mais cedo ou mais tarde, a conexão consigo mesmas. Afinal, elas vivem para agradar, para cumprir papéis, para “funcionar”… Até que um dia se quebram.

Por fim , vale salientar que a palavra Burnout vem do inglês e significa algo como “queimar até o fim” — e faz todo o sentido, sobretrudo analizando a pessoa do exemplo citado, fica nítido que o Renato está literalmente se apagando, queimando por dentro, e assim vai até não sobrar mais nada dentro dele além de exaustão.

O que diz a Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o Burnout

É importante aqui citar que a Organização Mundial da Saúde (OMS), oficialmente reconheceu o Burnout como um fenômeno ocupacional, evidenciando, inclusive, que seus sintomas vão muito além da fadiga comum, uma vez que ela envolve exaustão emocional, despersonalização (isto é, tratar o outro de forma fria e distante) e redução da realização pessoal tanto no trabalho como em todas as demais atuividades.

Analogamente podemos dizer quer, em termos de contexto, de conceitualização, a Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por estresse crônico, especialmente desenvolvida no ambiente de trabalho ou através das sobrecargas da vida adulta; enfim – um adoecimento profundo que afeta a identidade, a autoestima e a vontade de viver.

Principais sintomas da Síndrome de Burnout

1. Físicos

• Fadiga constante, mesmo após descanso
• Dores no corpo sem causa médica aparente
• Insônia ou sono não reparador

2. Emocionais

• Apatia, desmotivação, sensação de vazio
• Irritabilidade constante
• Baixa autoestima e sensação de inutilidade

3. Comportamentais

• Isolamento social
• Dificuldade de concentração
• Desinteresse por atividades antes prazerosas

Burnout não é frescura nem drama

Outrossim, muita gente ainda acredita que burnout é “coisa de quem não aguenta pressão”. No entanto isso é mito uma vez que, pelo menios para mim, o burnout é uma resposta do nosso corpo ao excesso de exigência e à ausência de autocuidado.

Em síntese, eu diria que o Burnout é um grito que o corpo dá pedidndo ajuda a você mesmo, tipo: “Se você não parar, eu vou parar você.”

Como lidar com o Burnout?

Diante do expoosto, o primeiro passo é o reconhecimento. Se você está se vendo nesse texto, não minimize seus sinais. Depois disso procure:

1º) Buscar apoio psicológico

Um(a) psicólogo(a) pode ajudar você a entender as origens do burnout, recuperar sua identidade e resgatar sua energia vital.

2º) Reduzir as exigências externas e internas

Reveja suas rotinas. Aprenda a dizer “não”. Permita-se não dar conta de tudo.

3.º) Reconectar-se com o que te nutre

Faça uso de boas Leituras, desperte-se para a arte, cultue a natureza, descubra o valor do silêncio, dê sentido à sua espiritualidade, isto é, — cada pessoa neste mundo tem sua fonte. Descubra a sua.

Reflexão final

Para concluir, aprenda definitivamente que, o Burnout é mais do que um esgotamento: é um pedido de socorro onde seu corpo, sua mente e sua alma estão implorando por você, porconseguinte, ouça esse chamado.

Atenção: Se você está vivendo isso, saiba que não está sozinha. Existe saída para seu sofriumento. Existe cura. E ela começa exatamente quando você escolhe, pela primeira vez em muito tempo, cuidar de si.